Älter werden und dabei jung bleiben

Werbung für LIVADUR

Habt ihr gewusst, dass euer chronologisches Alter und euer biologisches Alter erheblich voneinander abweichen können? Das chronologische Alter entspricht eurem tatsächlichen Alter, basierend auf eurem Geburtsdatum. Das biologische Alter hingegen spiegelt euren Gesundheitszustand wider, der sogar erheblich jünger oder älter ausfallen kann. 

Viele Menschen wünschen sich ein langes, gesundes Leben und suchen nach Maßnahmen, um geistig und körperlich bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Ein gesunder Lebensstil mit Bewegung und ausgewogener Ernährung ist dabei entscheidend. Die medizinische Forschung arbeitet verstärkt an Methoden zur Verlängerung der Gesundheitsspanne, auch als Longevity bekannt.

Warum Muskeln der Schlüssel zu einem vitalen Leben sind.

Ein bedeutender Aspekt im Kontext der Langlebigkeit ist der Erhalt von Muskulatur. Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der altersbedingte Abbau der Muskeln, und bis zum 80. Lebensjahr verlieren wir zwischen 40% und 50% unserer Muskelmasse. Dies stellt im Alter eine Bedrohung für die Lebensqualität dar und hat erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir aktiv etwas dagegen unternehmen können. 

Sportarten wie Yoga, Joggen, Radfahren, Schwimmen und Krafttraining eignen sich ausgezeichnet, um den Muskelerhalt zu unterstützen. Da Krafttraining zu den effektivsten Methoden für den Muskelaufbau zählt und sich gut in meinen Alltag integrieren lässt, gehe ich seit einem Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio.

Worauf es beim Krafttraining wirklich ankommt

Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiges Training und angemessene Ruhephasen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Hier sind einige Schlüsselelemente, die du beachten solltest:

Regelmäßiges Training:
Mindestens zwei- bis dreimal pro Woche sollte ein gezieltes Muskeltraining erfolgen, um den Muskelaufbau zu fördern.

Trainingspausen:
Muskeln benötigen Zeit zur Regeneration und Anpassung. Übertraining kann kontraproduktiv sein. Integriere Ruhepausen in dein Trainingsprogramm, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.

Proteine:
Proteine sind Bausteine für Muskeln. Sicherzustellen, dass du genügend Protein in deiner Ernährung hast, ist entscheidend. Quellen wie mageres Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Milchprodukte sind ideal.

Kreatin:
Kreatin unterstützt die Muskulatur und trägt dazu bei, diese durch körperliche Anstrengung nachhaltig zu stärken.

Magnesium:

Magnesium unterstützt u. a. die Muskelkontraktion und trägt u. a. zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Vitamin D:
Vitamin D leistet ergänzend dazu u. a. einen Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion.

Mein Game-Changer: LIVADUR – Der Muskelaktivkomplex

Um nicht so viele Supplements nehmen zu müssen, empfehle ich euch ein einzigartiges Produkt, welches es so nur einmal auf dem Markt gibt. LIVADUR® Der Muskelfunktion-Aktiv-Komplex beinhaltet drei wichtige Bestandteile in einem: Kreatin in Premium-Qualität, Magnesium und Vitamin D3.

Als ich vor einem Jahr mit dem Training begonnen hatte wollte ich so oft wie möglich trainieren. Aber ich merkte, dass sich mein Körper nicht so schnell regenerierte. Ich war müde und kraftlos, obwohl ich hoch motiviert war. LIVADUR wurde mein Game-Changer und ist mein absoluter Geheimtipp für eine rasche Muskelgeneration. LIVADUR hilft, die Leistungsfähigkeit der Muskulatur zu erhöhen und die Muskelregeneration nach körperlicher Belastung zu beschleunigen. Einfach täglich in Wasser auflösen und trinken. Es schmeckt lecker zitronig-erfrischend. Für den vollen Effekt LIVADUR mindestens 30 Tage lang nehmen!

Übrigens Kreatin ist nicht gleich Kreatin. 

Deshalb wird für LIVADUR Creapure® verwendet, das Kreatin mit dem höchsten Reinheitsgrad auf dem Markt. Creapure® ist Marktführer. Es wird zu 100% in Deutschland in einer eigens für die Kreatinproduktion gebauten und zertifizierten Anlage hergestellt und steht für beständige, nach strengsten deutschen und europäischen Normen kontrollierte Qualität.

Vor einem Jahr habe ich mit dem Krafttraining begonnen und bin stolz darauf, dass ich seitdem konsequent dabei geblieben bin. Die Veränderungen sind spürbar: Ich fühle mich stärker, fitter, selbstbewusster und empfinde meine Figur als schöner. Sogar meine verspannungsbedingten Migräneanfälle sind nahezu verschwunden. Mit LIVADUR habe ich nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch meine Lebensqualität verbessert. Seid dabei, wenn ihr eure Fitnessziele erreichen und eure Muskulatur optimal unterstützen wollt. 

Mit meinem Code: meinideenreich20 bekommt 20% Rabatt bei LIVADUR! 

Cheers für ein gesundes, starkes Leben! Eure Tanja